蔡潤琴 譯

數星期前，在克羅地亞舉行的第四屆歐洲正面心理學會議中，我發表了去年我和Michael West 所發表的一個研究報告，那個研究重點是工作設計和團隊結構對員工幸福感的重要性。在我上一篇文章中，我講及這個會議的主題，如何跟正面心理學的整體發展息息相關，現在，我打算跟大家分享一下我個人從這件盛事中所學到的寶貴三課。

正面心理學的科學及系統性方法

從Felicia Huppert學到的一課

James Pawelski 在論文《正面心理學中的正面是甚麼意思？》（What does positive psychology mean by positive?）中提及的，我們 ── 每一位研究員和心理學家 ── 都應記著，我們必須精確地了解自己在研究甚麼，正面心理學才可有效地發揮其貢獻和潛能。如果你有出席Felicia Huppert 的座談會《如何好好地量度良好感覺？》（How well is well-being being measured?），當你知道正面心理學家如何傾注每一分力去建立科學而系統性的量度方法，來讓我們了解各方面跟幸福有關的抽象概念，你必定會深為所動。根據正面心理學中心（Positive Psychology Centre）於2007年的定義，正面心理學是「能令個人不斷進步的強項與優點的科學研究」（scientific study of the strengths and virtues that enable individuals to thrive）。

結合激情與精力的正面心理學典範

從Rose-Inza Kim學到的一課

韓國輔導中心（Korea Counselling Center）的Rose-Inza Kim 不但提出了方程式 2H=7L/R*這個新概念，她的精力及對正面心理學的投入更令我動容。在舉行了一個冗長的工作坊後，Rose 在會議晚餐前更特別抽出時間，為我解釋她那建立正面情緒以達至快樂的模式，比如R.T.輔導圈（R.T. Counseling Circle）及 7L/R方程式（7L/R Formula）。從Rose身上，我們可以看到一個全情投入並獻身於快樂科研的典範。我很榮幸能在會議中認識她。

（*2H 代表更快樂（Happier）及更健康（Healthier）, 7L 代表學習 （Learning）、 愛（Love）、勞動（Labor）、閒暇（Leisure）、歡笑（Laughter）、自由（Liberty） 及長壽（Longevity），而最後的 R代表關係（Relationships）。）

跟每一位對正面心理學有興趣的人溝通合作

從IPPA及
MAPP學到的一課

除了致力於正面心理學的研究，同樣重要的是把這些研究成果發揚光大、廣泛應用到不同文化之中、為學者及業內人士提供平台去教育普羅大眾及專業人士。這就是MAPP、IPPA、ENPP、CAPP及ACAPP 等組織快速發展的原因。除了展示研究成果，我最快樂的任務之一便是在IPPA 工作，為有興趣的出席者提供有關IPPA 的資料。這令我快樂是因為：我看著IPPA 在一年間成功開展，而我有幸成為其中一員；我漸漸明白那麼多人對IPPA 的工作和活動有興趣，我樂於跟他們分享我的想法；我很高興這次能面對面見到那些一直只靠電郵來通訊的IPPA 及MAPP 同儕。

對我來說，沒有比這更快樂的事 ── 在如此正面的氛圍中，跟一群有著共同信念及使命的人互動分享，而且，他們都是有趣、聰明和好玩的人呢！

我期待著2010年在哥本哈根舉行的第五屆歐洲正面心理學會議。

圖１：Felicia 正在解釋 European Social Survey。

圖２：會議晚餐前 Rose-Inza Kim、Felicia Huppert 和我合照。 圖３：IPPA 的成員。