「你會建議我們如何與陌生人分享正面心理學？」一個近期講座的參與者問。這出奇不已的問題令我靈光一閃，我下意識地答 「對人好一點」。這簡潔的回答涵蓋了在兩秒內能想到的答案。兩星期後我將那天流過我腦海的東西再想一遍，它們包括：

對人好一點。我在MAPP最大的得著是Chris Peterson那充滿說服力的妙語「其他人是重要的」。對我來說，這句話是正面心理學在社會上的一個應用，也滿足了心理上的一個需要。它幫助我在人際關係、健康以及財政的困境中努力向上，使我能夠從另一個角度看我的人生。The Arbinger Institute定義的「自我欺瞞」加強了我對神賜平安的信念。我其實是沒有問題的，你也一樣。遠離流言、嫉妒、不幸的感覺、對勝利的執著、擔心別人如何看你，以及自己永遠是對的想法。多笑一點，笑得開懷一點。在每一個人際交流中找尋快樂。

實行它。對！將我們推廣的東西付諸實行。有些時候這確是不易的，但Baumeister告訴我們一個新習慣 (正面生活)就好像肌肉一樣，練習得越多越強壯，身體力行比光說不做更能幫助我們推廣正面心理學。就如當我們有正面的情緒時會發射正面的訊號，繼而影響/吸引我們身邊的人。試試吧，我每日都實行它──我對每個人都微笑並觀察他們的反應，我見過疲累的面容放鬆成靦腆的微笑，這已是不錯的了。有時一些人會停下來問我是否認識他們，我會告訴他們 「現在之前還不」，這已是不錯的回應了(Dutton)。做些出奇不意的事。就昨天我替在我家樓下的洗車工人買午餐，他們從來沒有想過這件事會發生。他們呆了一下繼而笑逐顏開，雖然這是緊拙的一個月，但我感到自己就好像百萬富翁一樣，要實行正面心理學實在有太多方法了。

放輕鬆些。有些新人很努力地推廣正面心理學，但他們動不動就搬甚麼研究或理論，或是某某權威出來，要不就是研討會、講座甚麼的，他們的聆聽者一下子就睡著了。起初我都常常這樣做，但我發覺當我想把這些東西都塞進一個30秒長的簡介時，這根本是不可能的。於是，我現在說我幫人找尋自己的幸福 /達成他們的願望，都是對他們是有意義的。這個解釋只需5秒，我還有25秒回答問題。人們還很喜歡有實質的回報──一個簡單的正面干預能有長遠的影響──一個提示，一個故事， 「三個祝福」練習，一個不同的觀點。很多時我們的機會只有一剎那﹐不足以用來長篇大論，給正面心理學一條「生路」！

敏銳一點。一些人不喜歡從正面的角度觀察事物。多倫多Tyndale University College 的教授及主席Paul Wong撰寫了一篇名為 ‘to hell and back and what I have learned about　happiness’ ( http://www.meaning.ca/archives/archive/art_hell_and_back_P_Wong.html) 的文章，描述他如何對抗癌魔，表現出尊重並抵抗屈服的意圖。

甚麼陌生人？陌生人是我們不認識的朋友。就像對朋友一般與他們分享正面心理學。有一次我很趕時間，但一位婆婆剛好把我衝上電梯的去路擋住了，當我們到達地面後，我發覺她走路時小心翼翼地橕著手杖。越過她以後我下意識地回頭問她是否有收藏手杖的習慣。她懷疑地看著我，我告訴她，我留意到她的手杖與她裙子的花紋幾乎配合得天衣無縫。她原來繃緊的臉為這個出奇的觀察展現出燦爛的笑容。幾句笑話後我輕快的走上下一道電梯，那位婆婆亦因微笑而走得輕鬆一些。應用正面心理學30秒，令我們大家都感受到人與人之間的暖意。多交朋友。

為何認為只有我們認識正面心理學？很多時當我講完一個有關正面心理學的演講後，人們會問我是不是基督徒、回教徒，或是一些印度教門人會告訴我他們的宗教也有教導正面心理學。儒家、佛家以及世界上其他的宗教都教人要真誠及純潔、善良及富於同情心等。其實在Chris Peterson的巨著中普遍存在是十種個性的其中之一。正面心理學其實不就是好的生活被學術技巧包裝後的產物？我們的先祖其實不經意地實行了正面心理學，而他們只是做正確以及預期內的事而已。可能只是在現代，人類的善良及親屬關係被人遺忘或視為理所當然太久了，而我們的確需要好生活的提示。我們似乎變得憤世嫉俗而且自我中心，只會相信被確切證實為可行的東西。要是這樣我們如何解釋亞里士多德 (Aristotle) 的直覺、William Jame的哲學、老子的智慧、Benjamin Franklin對創意的堅持以及耶穌所說的八種幸福？提出這些改變世界的教誨的偉人並沒有研究心理學，更加沒有研究正面心理學──正面心理學研究他們！要包容。

所以，有意宣揚正面心理學的同工們，讓我們小心避免冒犯我們遇到的「陌生人」。友善點、做真正的自己及記著別人是重要的。這就是我如何與「陌生人」分享正面心理學，你呢？

建議讀物:
Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004) Character strengths and virtues: Handbook and classification

The Arbinger Institute (2002). Leadership and self-deception: Getting out of the box

Dutton, J. (2003). Energize your workplace: How to create and sustain high-quality connections at work

Baumeister, R. F., Gailliot, M., DeWall, C. N., Oaten, M. (In press) Self-Regulation and Personality: How Interventions Increase Regulatory Success, and How Depletion Moderates the Effects of Traits on Behavior. Journal of Personality