金錢換取快樂的秘密

很多人會對正面心理學有所批判，正當事情在沒有概念和數字支持下仍能順利發展的時候，他們會反對這種著眼於實質數據的觀念。那些人亦質疑，正面心理學家能否從事件部份片段分析出被遺忘的真相，尤其是這種牽連甚廣的介入。然而，捕捉真相就是我們的工作，特別是專注應用方面的同儕，一定要密切留意所有新發表的概念。我們想知的，不單單是流於表面的媒體報道，而是事件背後的真相。

金錢可以換取快樂？

上圖顯示出世界各地人民的快樂指數。這份由賓夕法尼亞大學華頓商學院 (Wharton School of Business) 提出的最新研究報告，否定了一般大眾的舊有想法，報告提出金錢換快樂的說法，意即金錢可以買到快樂。也許當你了解到事實的真相和概念後，你亦會認同這個觀點。

Dr. Richard Easterlin 的 The seminal study 因而受到質疑，他提出：「在世界任何角落都明確顯示出，收入和快樂是成正比的──任何一份研究報告皆指出，高收入人士一般比低收入人士快樂。」這是金錢作怪嗎？不。Easterlin 認為：「人們都愛將自身情況與社會標準比較。」所以人們關心的不是他們擁有多少金錢，而是他們與標準的一群有多遠的距離。(這現象稱為社會比較 (social comparison)，它根據人的財富、地位、才智、成就和美貌──差不多等於自身的所有資產，來決定一個人的快樂指數。) 一些經歷過經濟增長的國家 (以第二次世界大戰後的日本為例)，Easterlin 指出，快樂指數隨著收入的增加而提升，但指數會在達到個別天生的飽和點和適應一切之後停止提升，這就是一般認為「金錢買不到快樂」的原因。

新報告所提出的是：在富裕國家裏人民的主觀幸福感 (subjective well-being) 會較高。這與之前所提到的適應期不同，SWB會隨著收入的增加不斷提升。收入與快樂在統計學上是有關連的。換句話說，當一個人享受著高水平的生活時，他會得到潛在的「長期」快樂。所以結論是生活在富裕國家的人(有較高的SWB) 比在貧窮國家的人快樂。

SWB 與變數較大的瞬間快樂不同，那是長久累積下來的快樂。就算你生活在富裕國家，享受著高水平的生活，你亦不可能時時刻刻都快樂。但當你被問及對生活的整體滿意程度時，比起生活水平較低的人，你會給一個較高的分數。

快樂的差距

你已經知道快樂和收入是有關的，下一步你要做甚麼？你應該增加你的財富去使自己更快樂嗎？請不要，尚未是時候，因為有另一個研究，這個出自普林斯頓 (Princeton) 的研究著眼於快樂的經驗，那些你從日常活動中感受到「即時的」或「在線的」情緒，平均除以時間。(請收聽研究員的訪問!) 請緊記，一個人隨著時間的經驗看來好像就等如長期的快樂，但事實並非如此。這就是「快樂的差距」。

請記住快樂不是由一件事情引致的。研究指出快樂的差異有50% 是由個人基因決定的，有10% 是生活因素，而有40% 是我們有意識的活動。那些研究明確說明，如何使用你的光陰比賺更多金錢更能影響你即時的快樂。你怎樣使用那些金錢是重要的，但同時要緊記人們高估了收入增加的影響。彩票得獎者儘管財富有明顯的增加，他們的快樂程度都會回到跟未中獎前差不多。再者，我們正面心理學最愛的命題…其他人有關 (在較早前的文章有提及過，包括Lucy Ryan 的土著的忠告…，Sulynn 的“你會如何與陌生人分享正面心理學？”，Iris Marie Bloom 的尊重我們與時間的關係和Sherri Fisher 的快樂的方法…)。比較快樂的人會多與朋友和家人相聚。他們較少著重客觀標準，例如收入，而更常注重他們人生中所做的──和可以做──的事情。

雖然收入和快樂有正向的關係，但哪些經濟標準可以用來清楚顯示富裕國家擁有較高主觀幸福感(SWB) 仍然是未知之素，因此不要那麼快便放棄你工作與生活的平衡！廣泛的經濟發展標準，產量的改變例如國民生產總值(GDP) 或生產力，可以導致個人快樂嗎？或是那些金錢可以買到的，例如高質素醫療服務或教育？還是豪華房車、度假和高級餐飲？(廣告商當然希望如此！) 最新Wharton 研究的作者說道：「不幸地，我們缺乏有力的數據去解決這些問題……我們應該明白，我們的分析大多著重建立主觀幸福感和收入的雙向關係，而非研究收入對快樂所引發的響力。我們相信要了解這個引發途徑，才可以令進一步的研究得到更大成果。」請繼續看下去。

真相

那麼，金錢和快樂的真相是甚麼呢？

我們不知道確實的原因，但似乎生活在富裕國家的人較貧窮國家的人快樂；在國家內富有的人又比窮人快樂；而國家的經濟增長與快樂有關聯。若你生活在富裕的國家，應該慶幸你是快樂的，但如果你並不快樂，請記住今天你可以作出行動。下列是你可以開始做的事情：

• 訂立目標
• 更加感恩
• 善用你的才能
• 實踐即時的恢復力
• 更加警覺
• 認清你的路向和幫助你的人/事
• 享受

最後，以下的測驗，能讓你從本身習慣性的快樂了解生活的滿意程度。這是一個最廣泛被採用的量度方法。

生活滿意度***
由Ed Diener 博士著

指示：以下有五句句子，你可以選擇同意或不同意。請你用下列的1-7分來表示對每項的同意程度，將適當的數字填寫在該項前的線上。請對你的答案開放及誠實。

1 = 非常不同意
2 = 不同意
3 = 稍微不同意
4 =沒意見

5 =稍微同意
6 = 同意
7 =非常同意

______1.我的生活在許多方面都接近我的理想。
______2.我的生活條件非常優越。
______3.我滿意我的生活。
______4.直到目前為止，我已做到人生中重要的事情。
______5.如果要重頭活一次，我應該不會作出任何改變。

***請到此填寫，然後看你的分數。

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