Marie-Josee Salvas, MAPP, is the lead consultant, coach, and speaker of Optimal Living, , an enterprise that offers workshops to help people achieve increased performance, engagement, meaning, fulfillment and balance. She has taught at the University of Pennsylvania and at workshops internationally. Full bio.
Marie-Josee writes on the 24th of each month, and her past articles are here.
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蔡潤琴 譯 編者按：歡迎Marie-Josée成為PPND的每月作者，這是她的首篇文章。
表面看來，忙碌好像和快樂互相呼應。忙碌的人看來好像成功、不可或缺和舉足輕重。說到底，忙碌確不簡單。可是，骨子裏，忙碌常跟痛苦扯上關係。我們日忙夜忙，忙著去練習足球、減少睡眠時間，忙到周末，卻把時間用在完成手上那些未完的該做的事。我們都習慣用忙瘋了或諸如「透不過氣」來形容自己的工作量。在了解整件事之前，我們只顧著跟時間競賽，卻忘了查看正在做的會否令我們成為自己想成為的人。 我們亦常以經濟用語來討論時間。正如Ilona Boniwell在Positive Psychology in a Nutshell所形容：「我們把它儲起、花掉、浪費，擁有的卻永不足夠。」現今時間被看作是不可再生的資源，因此它是寶貴的。 可是，時間真的是我們最寶貴的資源嗎？面對不斷的需求，最佳的解決方法是在工作中善用能力而非不停發時間於工作上。The Power of Full Engagement 我認為他們所提議的新範式，比舊有的有趣得多了。他們建議，與其把人生當作是一場馬拉松，倒不如把它視為一連串的短跑。把我們的焦點，從諸如利用新款黑莓手機(Blackberry)或快速電郵技巧來令時間管理更有效率，轉到避免多餘或不足來令能力管理更為有效。經濟效益的推動，並不光靠我們的頭腦來決定工作表現，而是工作人員的創新能力。他們的模式指出，能力來自四種獨立而互相關連的源頭：身體、情緒、心理及精神，忽略任何一方都會對其他造成影響。現實生活中，身心從來都是一體。 為了提高能力，他們建議大家奮力把目標訂於自己的極限以外，超越自我，正正就是很多項目的運動員用之已久的技巧。努力之後，少不免要休息，這不單對我們主體有利，也讓我們的身體和大腦處理及記下新訂的目標。休息不再是毫無建樹，而是準備下一回合衝刺的必須過程。這種平衡之道看來簡單直接，卻揭示了另一較不明顯的結論：恆常的忙碌有礙大業。 我相信大家應考慮一下這個新論調。如果心內有微弱聲音求你停下來，便不能掉以輕心了。恢復元氣之後，你會變得更投入，表現得更好。如果你在性格力量中的毅力和成就得到高分，更要學習休息的重要性──它是你的最佳拍檔。 當山海連天的景致收於眼底，於我而言，大自然是最壯觀的。同樣地，山丘河谷也能令生命變得美好。 圖片: 參考書目: Boniwell, I. (2006). Positive Psychology in a Nutshell. London: PWBC. Quote used above: p. 56. Loehr, J. & Schwartz, T. (2003). The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal. Free Press: New York. Quote used above: pp. 3-5. |
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