卡特納 和海茲（Keltner & Haidt 2003)將敬畏感描述為一種開闊與調適的經驗。開闊不難理解。當我們仰望星空時，當我們目擊颶風及其後果時，甚至當我們感受到一個魅力十足的領袖所散發的我們自身無法想像的人道精神時，我們會有開闊感。調適產生於當我們因慣常的心理結構受到挑戰而震驚時。這樣的挑戰導致迷惑感及失去方向感，有時又帶來啟蒙及再生之感。

昇華感與敬畏感緊密相關。海茲（2003）指出：“昇華感是由道德模範行為或美德引發出來的；它引發心中溫暖、舒展的感覺；它促使人們的舉止行為更善更美。”卡特納和海茲提出昇華感需要調適感，但並不包括開闊。我不完全同意這個觀點。我認為昇華感的部分經驗是感受到他人的慷慨，勇敢及自我犧牲精神比我們自身所擁有的寬泛。調適感創造出一種新的可能性，那就是也許我們自己能做到的比我們之前所想像的要多得多。

要快速體驗昇華感，你可以嘗試看一看長度為三分鐘的電影， Simple Truths about service inspired by Johnny the Bagger. 唐氏綜合症患者蔣尼在一家雜貨店做打包員。Barbara Glanz 在此店做了一個演講，她指明：“你們每一個人都可以改變現狀，讓你的顧客記憶深刻而使他們做回頭客.”這部電影講的是蔣尼做了什麼，顧客是如何回應的，及其對其他員工的影響。人們對於一個患有唐氏綜合症的雜貨店打包員的期望與蔣尼的成就之間有著巨大的差異。對於對自己改變現狀的能力期望較低的人來說，看這部電影可以引發調適感：“如果他可以做到這些，我為什麼不能。”

（Silver）（2008）與45位哺乳期婦女一起做了一項研究活動。與觀看喜劇片的婦女相比，觀看了有道德昇華感的電影的婦女分泌的母乳較多，更有可能照料嬰兒，對她們的嬰兒更有愛心。據此，海茲和斯利瓦得出假設：道德昇華經驗提高了oxytocin的分泌量。Oxytocin 是一種與感情聯繫，信任及開朗相關的荷爾蒙。在海茲2006年的著作中對此研究作了簡介。

為什麼說敬畏感和昇華感很重要呢？感受昇華使我們情緒振奮，並對人類大家庭抱有樂觀情緒。我們變得對他人更坦誠，也許更願意助人。我們可以為自己和身邊的人選擇那些可能導致昇華感的經驗。當湯瑪斯 傑夫生（Thomas Jefferson）指示Robert Skipwith將有道德昇華感的小說收入他的私人圖書館時，他就認識到這一點

“比如說，當我們看到或想像到任何獨特的慈善或感恩行為時，我們會對其美深有感受，並感覺到我們自身的強烈的要樂善好施的渴望……與此同時，想像的園地因此而敞開為我們所用，因此而生的經驗可成為生活中每一項道德戒律的例證並讓你銘記在心。因此比起那些關於倫理道德的枯燥的長篇大論，通過閱讀《李爾王》而得到的對孝道生動長久的感受能更有效的感動子女的心靈。”Thomas Jefferson 《通信錄》，1771年8月3日。

Thomas Jefferson’s Library

這讓我想起故事的力量。哪些著作會讓你提名為正面經典之作？在你感到沮喪時，哪些故事會振奮你的精神，讓你充滿樂觀之感，提醒你再接再厲，增強你對他人的理解？將它們收集起來，在你需要的時候，記住這些故事。我的很多故事是我從小開始收集的兒童故事。在人們問我該給他們的小孩讀些什麼書後，我開始著手編著兒童正面經典讀物。我樂意瞭解在你成長的過程中那些給你帶來變化的書籍。

References

Glanz, B. & Blanchard, K. (no date). Simple truths about service inspired by Johnny the Bagger. Retrieved May 6 2008 from http://www.stservicemovie.com/

Haidt, J. (2003). Elevation and the positive psychology of morality. In C. Keyes and J. Haidt (eds.), Flourishing: Positive psychology and the life well-lived. Washington, D. C.: American Psychological Association.

Haidt, J. (2006). The happiness hypothesis: Finding modern truth in ancient wisdom. New York: Basic Books. Review: http://www.happinesshypothesis.com/reviews.html

Jefferson, T. (1771, 1905). The Works of Thomas Jefferson, Federal Edition (New York and London, G.P.
Putnam’s Sons, 1904-5). Vol. 2. Retrieved May 7, 2007 from http://oll.libertyfund.org/index.php?
option=com_staticxt&staticfile=show.php&title=755&search=%22skipwith%22&layout=html#chapter_86018

Keltner, D. & Haidt, J. (2003). Approaching awe: A moral, spiritual, and aesthetic emotion. Cognition and Emotion, 17, 297-314. Retrieved May 7 2007 from http://faculty.virginia.edu/haidtlab/articles/keltner.approaching-awe.pdf

Silvers, J. & Haidt, J. (2008). Moral elevation can induce nursing. Emotion, 2, 291-295. Abstract retrieved May 7 2008 from http://lib.bioinfo.pl/pmid:18410202

Acknowledgments

Thanks to Ted Hubbard for sharing the link to the Johnny Bagger with fellow MAPP alumni. In his words, “Positive Psychology in action at the workplace. Well worth the 3 minutes.”

Thanks also to Jon Haidt who provided the pointer to Thomas Jefferson’s letter to Robert Skipwith.