Louis J. Alloro, M.Ed., MAPP consults with schools and communities to create positive cultures using an innovative and holistic approach called Social-Emotional Leadership. He also collaborates with MAPP colleagues at Flourishing Schools (www.FlourishingSchools.org). Louis also coaches individuals interested in becoming their best selves (www.CoachLouis.com). Louis writes on the 29th of each month and his prior articles are here.

陳騰達 譯

這個月我們發現了甚麼?

美國的政治舞台進入了一個新紀元，正如Derrick Carpenter告訴我們，「改變」的承諾在空氣中瀰漫著。但和所有的承諾一樣，若果我們忽略了持久的改變源自於自己的行動的話，承諾就會變成錯誤的期望。這是一個選擇。

Dave Shearon有一個看法：「快樂」能產生正面的意願：「你好，我的名字是路易，我想更加快樂，我願意努力使自己更快樂。」 John Yeager的理論將意願看成意志。他認為雖然願望是重要的，但培養出良好的習慣才是達成願望的關鍵。有趣地，這正是「希望理論」（hope theory）的中心思想。

Aren Cohen以一篇充滿希望的文章出色地闡釋了認清自己的意願，運用各種感官去具體化達成願望時的那種美好感覺的重要性。大家試想像一下願望達成時的影像、感覺、氣味，甚至是味道：「太美好了！」她說。

Margaret Greenberg和Senia Maymin認為我們應該更加留意自己提出的問題。因為人們有種傾向較留意缺點，所以我們更應該自覺地找尋和欣賞別人或自己的優點。Marie-Josée Salvas建議我們運用右腦設計通向成功改變的道路。她認為現代的領導能力需要將自己的感情和他人的連結起來。

和別人有關聯的改變

當我們把領導能力看成是共同擁有的，那麼它會要求我們都成為「改變的一部份」。當我們作出改變時，邀請我們生活圈子內的人一起參與是十分重要的；可不要鬧出笑話──「改變了郤忘記告訴別人」喔！但到底怎樣可以邀請別人留意你的改變並參與其中呢？只要在日常生活之中，我們用愉快和積極的態度去感染別人，告訴他們你的願景、希望和需要就行了。我稱之謂「關聯責任」（relational responsibility）。

可能因為我是孿生的吧，我會比較著重「關聯責任」。當想到生命開端時的那種活力，我就不禁長疙瘩：兩條精子同時衝線，就如同Robert Wright所說的非零，這是真正的雙嬴。

Christine既是我的孿生姊姊亦是我最好的朋友。當我看著她一天比一天優秀，我也不禁想成為一個優秀的人。今年，她開創了自己的公司，每天都努力地為公司的成功而奮鬥。就某種意義來說，她的成功也是我的成功。她對她的生意的熱忱也和我的一樣。這是一種「關聯」的能量。

改變，當寬恕是困難的時候

當然，正如Bridget Grenville-Cleave所說，這種能量並不都一定是正面的。所有關係都一樣會有磨擦的時候。發生這種情況時，我會提醒自己自我改進是自己的責任。當然，有時要這樣做並不容易，比如當我心情不好的時候──憤怒、恐懼和忿恨的時候──這些狀況我都希望能盡量避免。

心理學家Michael McCullough認為原諒實際上是「受害者」為了社會而作出的改變。當我們覺得受了委屈是很難保持寬宏大量的。原諒可以使我們遠離仇恨和逃避，讓我們更正面的保持和別人的關係。這也是我們的選擇。

作家Marianne Williamson曾說過：「原諒是我們選擇去看待『當前的』別人。當我們對別人感到憤恨，其實我們是對他／她過往的作為有所不滿。但別人過去的作為並不等於現在的他／她。當我們不再糾纏於別人的過去，關係便可以重生了。若果把過去搬到現在，那麼我們只會創造一個和過去一樣的未來。」

您心中的蜜蜂

和我們的隊友們（家人、同學、同事）一起努力吧：訂立目標，活動我們的右腦去發問問題，創造可以引領我們走向成功的道路吧！

我們一定要有意識地作出正面改變：順著階梯盤旋而上永無止境，如同達爾文創造了一個很好的理論，Hamilton把它改善得更好。心理學家Jonathan Haidt曾說過，我們就像蜜蜂：「極度群體聚居的生物」。簡而言之，我們需要其他人。

是的，正面改變由我們自己開始。而在這個關係的國度裏，正面改變由「愛」開始。

因此，在新一個月中，我們開始在正面心理學日報中去討論「愛」。我希望大家可以想想這個句子中看似矛盾的部份：要被愛，一定要給予愛。有時，這需要我們去原諒、寬恕和有意識地為雙方的關係去創造更佳的環境。這就是我們大家的責任。

圖片:

Changes from the Oregon Government site.

Bee Love by Beth Berst-Gregory posted in her blog.