Denise Clegg, MAPP, is founder of Mirrorbox Consulting, advises organizations on management and development, and coaches individuals to high performance and well-being. She has over 15 years experience in development, executive management, and professional writing. Full bio.Denise writes on the 20th of the month, and her past articles are here.
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蔡潤琴 譯 |
MAPP高峰會中，畢業校友分享了一些正面心理學研究及應用的最新發現。這是從11月6日開始的一系列發佈的第二部份。
Trecia Davis的主題是細味和家庭興盛，以研究為本的方法，培養連繫、分享喜悅及加強家庭整體幸福感。
是甚麼引起你最初的構思及激發你的研究計劃？
在MAPP課程中，我的問題從來不是「正面心理學能否為創造深層滿足而豐盛的家庭生活提供答案？」而是「正面心理學的哪些概念能為創造深層滿足而豐盛的家庭生活提供答案？」我找到很多能令家庭興盛的有力概念，但其中一項鶴立雞群：細味。細味是一個朝向人生目標的程序，當中人們必須積極投入、欣賞，以及提高正面經驗和正面情緒，毋庸置疑，互相分享生活中的好東西對家庭關係大有助益。
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Davis Family Savoring Birthdays |
有關你的研究，你認為最值得跟大家分享的是甚麼？
當我們的祖母說「停下腳步來聞聞玫瑰的香味」，她們是對的。研究指出，就算在苦惱和繁忙的日子中，我們仍可得益於練習有意識的快樂生活。細味包含著很多正面心理學構念如專注力、情緒智力、感恩、內在動機及忘我。對家庭來說，細味可以作為達致這些構念的踏腳石，從而造出達致興盛的上行螺旋。
Christine Duvivier提出欣賞包尾80之美（Appreciating Beauty in The Bottom 80™）。她指出美國人每年投資超過30億美元來提高學生的表現。與其問「這些小孩有甚麼缺點？」，Christine寧願問「這些小孩有甚麼優點？」她解釋，要提高幸福感，我們要1）欣然接受那些包尾80也有成功人生所需的強項及天賦，以及2）重寫那些令考得好和考得差的學生同樣受害的錯誤傳說。
是甚麼引起你最初的構思及激發你的研究計劃？
我一直對成人的動力很感興趣，上MAPP課時，我對成熟應對機制*、自我實現*及動機理論*等概念尤為著迷。一件個人的不幸事件令我開始尋找更具意義的題目──並帶領我研究強項、天賦和非尖子青少年的適應。
有關你的研究，你認為最值得跟大家分享的是甚麼？
包尾80的學生能跟世界、科技及團體領導配合得天衣無縫──但我們的教育方式卻握殺了他們的強項和天賦。高智商或高動力的青少年未必會配合外在推動力（如分數）。此外，分數高的學生也不一定能有豐盛人生──但我們的教育方式卻如是假設。改變我們的教育方式會引起不必要的憂鬱和焦慮──而欣賞青少年的天賦卻能提高父母、師長及青少年本身的正面情緒和幸福感。詳情請瀏覽：www.positiveleaders.com
* 源自Vaillant, Maslow, Deci 及 Ryan的研究及模型。
Sherri Fisher在她的報告中，綜合了一些在教育範疇內應用正面心理學的成功例子，「創造正面、可持續性、教育的社會文化改變」。
是甚麼引起你最初的構思及激發你的研究計劃？
在MAPP的課程中，正面心理學跟我所從事的教育及訓練工作的關係，令我想出數以百計的點子。我的報告提出了成功應用正面心理學工具的三個不同範疇：私人教育訓練、特殊教育顧問，以及通過Flourishing Schools在Culver Academies把正面心理學帶進工作。Flourishing Schools由MAPP校友John Yeager, Dave Shearon及本人所創辦，Louis Alloro最近加入，我們分享經驗及想法。我對個人及團體幸福感的關係特別有興趣：快樂是有感染性的！
有關你的研究，你認為最值得跟大家分享的是甚麼？
我們有很多工具可以令個人更快樂，而且跟多項久經研究的原因高度切合。但個人的快樂並不足夠，因為其他人同樣重要！正面心理學也可以用來建立正面的社群，我們透過有意識地分享個人強項及建立集體效能，可以建立及擴大幸福感。
Lindy O’Brien在她的報告中提出了以強項為本的求職方法。她的報告名為The RedZone Career Network，這也是她新公司的名字。RedZone方法以互動形式結合正面心理學和求職訓練，個人能於訓練中分享及發揮其強項，並以提高表現、加強投入感及增進正面情緒為目標。
是甚麼引起你最初的構思及激發你的研究計劃？
我做招聘的行政工作多年，當我開始讀MAPP時，仍一直在想有甚麼新方法能夠幫到別人。我的經驗和研究帶出了一個嶄新方法，以正面及可行的方式，在一組求職者之間為他們帶來強項和連繫。
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Graphic from Lindy’s Poster |
有關你的研究，你認為最值得跟大家分享的是甚麼？
失業不但影響國家或社會的經濟，更會為個人及其家庭帶來深遠的影響。有研究指出，失業是人生最苦惱的事情之一，僅次於失去配偶。一個人對自己的評價，往往關乎他能否保住新工作，而正面心理學提供了很多有效的介入方式，能提高幸福感及令人更成功。
Deci, E. & Ryan, R. Ed. (2002). The handbook of self-determination research. University of Rochester Press.
Duvivier, C. (2007). Appreciating beauty in the bottom 80. Capstone project for the MAPP program at the University of Pennsylvania. Available from Penn Scholarly Commons.
Maslow, A. (1993). The Farther Reaches of Human Nature (An Esalen Book). New York: Penguin (Non-Classics).
Vaillant, G. (1998). Adaptation to Life. New York, NY: Harvard University Press.
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