陳曉翎 譯

By Ryan M. Niemiec Ryan M. Niemiec, 心理學家、顧問、研討會領袖、Positive Psychology at the Movies (2008) and Movies and Mental Illness (2005) 的合作者。請看www.PositivePsychologyMovies.com。

“ 要發光發亮的，必須忍受燃燒的痛楚”
-Viktor Frankl

十天前，大概有三百人多在加拿大的Toronto 聚首，出席在七月二十四到二十七日舉辦的一個國際性研討會2008意義研討會。研討會的主題是“好好的活著，好好的離開：正面心理學的新領域、療法和心靈關懷。”這個兩年一度的研討會已經是第五屆舉辦，由International Network on Personal Meaning (INPM) 主持。International Network on Personal Meaning (INPM)
是個跨學科的組織，旨在發揚Viktor Frankl, M.D的遺教和視野。研討會的主要副主題包括關於災難的研究和臨床實踐、正面心理學、自我精神恢復力、死亡憂慮、靈性和意義創造。

“意義”是性格力量研究的一個核心概念-是關於卓越品德的靈性(Peterson & Seligman, 2004)，也是INPM 研討會的一條主線和很多人生命中的一個急切問題。大部分講者都贊同“意義的經驗”是最重要，而不應該單單只是談論“意義”。在以下的要點中，我會設想意義和各研究範疇的聯繫。

Roy Baumeister, Ph.D.，是性格力量中的自我調節和自我控制的領導人物 ，他因他對自我調節跟肌肉的比擬而聞名(Muraven & Baumeister, 2000)：當一個人持續的進行一個任務，資源會感到疲憊或者被耗盡。他的研究指出，當自我控制的肌肉被耗盡，而積極的推動力同時存在的時候，侵略意欲便會出現。當傳 媒暴力和它對個人的影響的爭論難以被解決的時候，Baumeister 發表了一些對影像遊戲和其玩家一些有趣的研究結果。一個人在參與一個對社會有正面目標的影像遊戲後，會比起參與一個對社會沒有正面目標的影像遊戲後，參與 明顯比較少的暴力行為。意義=對社會有正面目標

Robert Neimeyer, Ph.D.
是災難、死亡憂慮和意義中領導的權威和研究者，他解釋了在過去一個世紀大多數有結構缺陷的一些關於死亡憂慮/態度的研究。在修正這些結構性的缺陷的時候， 他和他的同事有了顯著的觀察。Neimeyer發現了人們對過去的遺憾越大，他們的死亡憂慮越多；而自身價值、支持和對宗教的忠誠度和死亡的接受度成正 比。Neimeyer 的研究預測和解釋正面和負面的災難反應；並研究意義創造的實踐，譬如理智、尋找利益、身份重建和時間的流逝。在一個包括了157位失去了孩子的父母的研究 當中，Neimeyer 和他的同事(Keesee, Currier, & Neimeyer, in press)發現時間的流逝對預測結果的貢獻非常有限，反而人們怎樣去利用這些時間對預測結果有著最大的影響。意義=尋找方法去補償所喪失的東西或意義

Paul Wong, Ph.D.
發表了關於與癌症生活、領悟死亡和善處災難的文章。他認為這三個範疇是正面心理學的新領域。他集中他的研究和臨床工作在存在/宗教善處，死亡接受度和通過 意義去轉化災難(Tomer, Grafton, & Wong, 2008)。Wong也是INPM的創辦人和組織者，具備了幽默感和愛開玩笑的性格力量；能夠以有趣愉快的玩笑去平衡嚴肅的研究和痛苦但激勵的一個個堅持 對抗癌症的故事。Wong保持了快樂和幽默的手段，以他的笑容感化他身邊的人，帶起了影響深遠的相互影響作用。意義 = 擁抱生命的變遷和盛衰

Jeffrey Zeig, Ph.D.和Adam Blatner, M.D.
都是碩士導師和最高級的臨床醫師，讓聽眾深深感受到他們的自發性和創意。他們兩人都是歷史上最有名的兩位精神病學者-Milton H. Erickson和心理劇創辦人Jacob L. Moreno的弟子。Zeig分別講授如何利用去意像、催眠術和新的自我經驗去讓委託人提升自我的精神恢復力。他在Helen Fisher的研究中反映出自我精神恢復力的障礙物。Helen Fisher是個研究關於愛的神經系統生理學的人類學者，他專門研究被拒愛的人的情緒痛苦。被拒絕後的第一個階段是抗議階段，他們會經歷多巴寧和 norepinephrine的提升，這樣的提升會引致迷戀、沉思、失落等，而且會使對於抵抗這些現狀的新陳代謝作用變得困難。Blatner側強調以社 交關係、非競爭性的遊戲和有歸屬關係的活動去加強個人的歸屬感。重複Peterson (2003)經常掛在嘴邊的格言-“其他人是有重大關係的”； 而Blatner側給聽眾另一同樣重要的格言-“其他人需要你”。意義 = 具備自我精神恢復力和社交聯繫

研討會上的其他重點還包括Salvatore Maddi, Ph.D.對於耐性的廣泛研究的演講；極具激勵性的，並受到廣大聽眾歡迎和獲獎嘉許的加拿大編輯/作者Pamela Wallin的演講；和Viktor Frankl 的孫子，作為電影製作人和心理治療師Alexander Vesely把logotherapy 寓於真實生活的例子的分享。整個研討會由兩個當地的電視台所覆蓋，他們計劃在這個秋天播放這些會議。

以下是一些由以上研究所引申的實際應用：

1. 當你參與傳媒（例子：影像遊戲）或者生活活動的時候，挑選那些對社會有正面目標的。

2. 當你經歷失敗的時候，不要等待時間去為你療傷，你反而應該努力、主動的尋找方法去補償所喪失的東西或意義。

3. 多運用幽默感和愛開玩笑的性格力量，容許你的笑容去感染其他人。

4. 因為其他人需要你，為他們做點什麼吧！

5. 
   

參考書目:

Keesee, N. J., Currier, J. M. & Neimeyer, R. A. (in press). Predictors of grief following the death of one’s child: The contribution of finding meaning. Journal of Clinical Psychology.

Muraven, M.R., & Baumeister, R.F. (2000). Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle? Psychological Bulletin, 126, 247-259.

Peterson, C. (2006). A primer in positive psychology. New York: Oxford University Press.

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. New York: Oxford University Press.

Tomer, A., Grafton, E. & Wong, P. T. P. (Eds.) (2008). Existential & spiritual issues in death attitudes. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum Associates.