蔡潤琴 譯

5月8至9日，第3屆「快樂及其原因」（Happiness and Its Causes）會議在澳洲悉尼舉行，超過2,000人出席。

這是其中一位與會者Amanda Horne 的報告，她是Authentic Happiness Coaching 的畢業生，以及International Positive Workplace Alliance
的成員。 Amanda是一位輔導員、行政導師及顧問，她的業務主題是「成長、正面人物及職場」（Thriving, Positive People & Workplaces）。

我是快樂及其原因會議的擁護者，自從2006年首辦開始，每年都有參加。這個會議辦得一年比一年好，下年已訂於2009年5月14至15日舉行。

超過50位國際及當地講者，來自多個卓越的範疇：學者、教授、僧侶、心理學家、精神病學家、研究員、健康專家、醫療記者、科學家、行政總裁、財務分析員、神經外科醫生、兒童心理學家、校長、報紙編輯、關係專家、合唱團總監、藝術家、哲學家、經濟學家等。以下是會議涉及的部份主題：

學習專注：在僧侶、科學家、學者、教授及大學講師的身上，都能突顯出安靜及專注的重要性。透過角色模範（role modeling），他們大都能令在場聽眾得到平靜的效果。他們提醒我們，每天都要騰出時間休養生息，重建生活。我們如何生活，直接影響我們如何面對人生的起伏，專注力則是心理健康之道。

澳洲兒童的未來：Steve Biddulph 向我們展示他的童心，提醒大家養育幼小的重要性。Tal Ben-Shahar 說了一個令他感動不已的故事，當中的女主角令人難以置信。Marva Collins 提醒我們不屈不撓的樂觀精神及堅持，最能令兒童發揮其極限。（照片中 Tal Ben-Shahar 正向Richard Davidson 侃侃而談。)
Martin Seligman 及 Stephen Meek （Geelong Grammar 的校長）啟發我們澳洲的教育「能怎樣」（what could be），以及正面心理學如何能改變我們的下一代。
Michael Carr-Gregg 講及在學校和兒童間「蔓延的精神厭食症」（rampant spiritual anorexia），跟現代消費者保護主義和鼓吹自我中心之間的關係。令我們感到興奮的是，聽聞澳洲聯邦政府已經開始關注這些情況。

僧侶與科學家：會議的其中一個高潮是聽完Matthieu Ricard（世界上最快樂的人，照片中的他正在和 Dan Gilbert 一起晚宴）的講述後，再聽神經科學家 Richard Davidson
的報告，他以在 Matthieu 冥想時用 fMRI 儀器量度其大腦神經活動的研究而聞名，他找到冥想時大腦的快樂中心活動的證據。Richard Davidson 告訴我們：「我已視把仁慈加進科學為己任。」

出席者回應：「我現在更加關注精神、頭腦、自己對身邊事物的反應、健康（神智當然不在話下）之間不可分割的關係。有關大腦神經的研究和發現，令日常的專注練習變得更為迫切，長遠而言，這些練習會帶來莫大的好處。」

負面情緒：我們都有負面情緒，我們與之共存，而不是避之則吉。「不要讓負面情緒持續至沒用的時候。」（神經科學家 Richard Davidson）我們的心理訓練為我們培養出應付負面情緒的方法，幫助我們能更快從低潮中走出來。我們學習怎樣超越負面情緒，不受它的規限。「表現友善，並不會比表現粗暴來得更花心力。」（Dr Stephen Post）不要成為你自己心情的奴隸；快樂的人不會是自己心情的奴隸。

人人受益：我們都發現這個會議對我們本身、我們的家庭、子女、朋友、社區都有助益。它幫助我們構思更宏達的政策方案，以及如何令社會獲益。工作上，我們得到如何建立更理想職場的資訊。這個會議給我們希望，透過一些真正的改變，為我們的國家帶來真正的、持久的幸福──現在以至未來。

「你做甚麼並不重要，重要的是做時所帶著的那顆心。」（Dr Stephen Post）

以下是我一些朋友的得著：

「我得到一些簡單的信息：找出對你生命有意義的事，投入去做並且樂在其中；慷慨待人──真心關懷；停止喧嚷，活在當下。擁抱生命，懂得感恩。」

「我帶回家的是快樂生活的秘訣，每天所需包括冥想練習（頭腦訓練）、正面思考、兩片黑朱古力、紅酒……（被嚴密的防火牆刪掉了！）」

「廣泛的科學研究，顯示出一些簡單的事情，可以為我們帶來實質的改變。」

「互相關懷是培養及改善社會關係之道，令每一個人都得到最大的祝福。」

圖片說明：澳洲悉尼的達令港

會議圖片摘自a site，內有更多出席者及環境圖片。