潘蔚楠 譯

我查看Dawn和孩子們。Dawn已入睡。Eliana和Ariela橫七豎八地躺在我們的床上，已經睡著了。今晚我們讓她們比平時睡得晚些（有些時候我們會讓她們在我們的床上睡著了，然後我再把她們抱到樓上她們自己的房間裏）。我從臥室朝著廚房的方向走去，在大廳停下了，看著已經被拆封、放在架子上的兩封郵件。我伸手拿起上面的那封。這是一封給Dawn的信。我看到頭兩行：

「感謝您使用我們的設備。您的數位乳房Ｘ光檢查結果顯示您沒有罹患癌症。」

我停了下來，並沒有去讀餘下的內容。我在猜想信裏有可能說的種種。然後，我想到了世界上所有在今天被開啟的、和明天將被開啟的信。 成千上萬的女性將被恭賀並得到好消息。 而與此同時，我還想到了所有已經收到或將收到被（她們）視為最可怕的壞消息的女性。

我站在窗前，看著窗外偌大的世界， 然後停下，說了聲謝謝。為我的妻子、孩子、父母以及整個家庭的健康而道謝。為我朋友和同事被照料而道謝。為我一生中所有美好的事物而道謝。

我知道信件和電話會隨時給我帶來我不願意聽到的壞消息。因此，我回想我生命中美好的一切，停下來，並說聲謝謝。我要盡可能地去感受人生中的精彩。

正面心理學指出感恩心態給人身心帶來的益處。加洲大學的Robert Emmons、邁阿密大學的 Davis及Michael McCollough 在人格社會心理學期刊上發表了他們的研究發現：習慣性「感恩」確實存在益處。其好處在與「爭執」和「抱怨」相比的時候最明顯。

在一項研究中 Emmons 和 McCollough發現，每週列出自己所得到的好處跟更積極、樂觀的人生評價有關。而花在運動上的時間與身體不適徵候成反比。在另一項研究中，他們發現： 被引導而專注於感恩生活的人，自稱更可能為他人的個人問題提供幫助或情感支持。而在第三個研究中，該兩名研究者發現，被引導而專注於感恩生活的人體驗到了 「⋯⋯更大程度的積極影響如：更多的睡眠、更好的睡眠品質、更樂觀，以及對他人的考慮。」

證據證明：感恩令實踐它得到更多好處。

這個星期，你願意和我一起參加一個特別的旅程嗎？去回想你生活中的一切美好事物。當你發現它們，停下，並說聲謝謝。你的人生中（一定）有許多值得慶賀的事情。