世界上所有的好事都是一連串事件的結果。不管事情的大小，每件事情也有它的歷史。但不幸地，我們當中有很多人也沒有察覺到身邊一連串的好事情。

試回想你上一次打開罐頭黃豆的時候，你有沒有想過是誰在栽種、採摘、包裝、運送、儲存及把它們賣給你？以下是我問這問題時最常得到的答案︰「哦‥‥‥沒有。」我們只是打開罐頭，把黃豆倒在碟子上，放進微波爐，拿起叉子並在餐桌上盡快吃掉那一碟黃豆。我們只會看到那些黃豆，而不會看見那一連串的事情。

我的媽媽知道種黃豆的過程，也知道那一連串的事情︰媽媽拿起那些黃豆並把它們種在緬因州。夏天時媽媽會跟她的姐妹從她們住的山上走到肯尼迪河，付上十美分叫別人用划艇載她們過河，再轉乘巴士到那個她們種豆的地方。媽媽會在烈日下花上整天來採摘那些黃豆，每星期賺取十元。然後那些黃豆便會被洗淨、包裝及運送到附近的食品雜貨店。

所以每當母親坐下來吃這些黃豆時，她總會讚歎那一連串的事情。因為她明白到別人為她碟上的黃豆付出過努力，因此她也知道感恩。那是很好的事情，而感恩更是其中一個令人開心的主要因素。

Robert Emmons，加州大學心理系教授，Davis，在他的研究中指出懂得感恩的人會較開心。在他的新書，Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier, Emmons寫道︰「據我們這突破性的研究顯示，懂得感恩的人會感受到較大的正面情緒，例如喜悅、熱情、愛、快樂及樂觀主義，而感恩這行為也是保護人免受負面情緒如嫉妒、怨恨、貪念及悲痛等的影響。

令自己更懂得感恩將會是一項挑戰。其中一個有效的方法便是在自己的生活中提高我稱為” 感謝的鏈子”。 感謝的鏈子是由我們對所在意的人和事的欣賞所組成。以下是四個建立感謝的鏈子的主要方法。

培養意識
每一天觀察四周並記下你所重視的。什麼事、什麼人是你生命中所重視的？ 寫下你所觀察到的 ( 即是你的伴侶、子女、工作、每天的膳食、朋友、國家、汽車、家庭、你得到的顧客服務、喝的咖啡等等)。

培養好奇心
加深對你清單上的人或事的了解。那些人怎樣做他們每日做的事情？在你生命中有什麼東西有助於這些重要的事情？ 提問、學習和研究。做你應該做的事情來令自己加倍明白你珍惜的人和事。

培養記憶
你只會為你記得的事情感恩。練習回想你生命中最重要最在意的人和事。在早上背誦它們。在你的禱告中加入它們。每天對它們作出反思，感謝它們。

連繫你的感謝的鏈子
感謝的鏈子擁有力量。我們對自己在意的人和事了解愈多，便愈會感恩。把生命看作感謝的鏈子的連繫。對生活中的一部份感恩會令你生活的其他部份充滿活力。同時緊記只需要一罐黃豆和感謝的鏈子來燃亮你的生活。

我的妻子 Dawn 跟我說最近她準備為女兒 Ariela 和 Eliana 種植一個花園。Dawn 希望在我們的家庭中延續那感謝的鏈子。同時 Dawn 也致電我的母親說她第一樣想要栽種的東西便是︰黃豆。