李芷君 譯

愛是……。這短短一個字，已足以令詩人、哲學家及心理學家在世界中遨游。現下，Barbara在她的書Positivity 給予我們一個審視“愛”的新角度。我們的讀者應該會對Fredrickson博士有關正面情緒的「擴闊及建設」理論十分熟悉。當我們經歷正面的情緒時，我們擴闊了我們的思想/ 行動，亦為我們的未來建立身體上、心理上、社交的資源準備。在Positivity中，Fredrickson博士解釋了有關的理論，總結了一些不能反証理論虛假的研究，而由Marcial Losada的數學所建立的3:1最少比例，也是憑她的數據來驗証的。

她亦討論了她的研究對象，在生命之中最多敘述及最有力的十個正面情緒。愛，是最普遍而又最有力的，是在名單的最後─而它亦應如此。讓我們先依次序看看其他九個正面情緒，從而明白愛的位置，並了解Dr. Fredrickson對愛的解釋。

這是有關首九個正面情緒短的敘述及圖片。可按一按去看看較大的版本 它們都是精彩的﹗

歡樂 (樂意、高興)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

安全的，熟悉的 事情是在你的股掌之中，甚至是比你所想的更好 嬉戲的 跳起

感謝 (欣賞, 感激)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

無 收禮物的人─從母親、神、或是宇宙 直率的 給予

平靜 (滿足, 平和)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

安全的，熟悉的 低能量、放鬆，世界的一切也合意 風趣 被理解

有興趣 (靈活, 好奇)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

安全的，有新的東西 被吸引的，著迷的，忙碌 率真，有活力的 探索，學習

希望 (樂觀, 被鼓勵)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

面對威脅或挑戰 不肯定, 恐懼 激勵 計畫

自豪 (有信心, 確信的)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

有特定成就 個人榮譽，被其他人定為有價值 正直的(站起來) 夢想及堅持

樂趣 (幽靈、愛玩樂、糊塗的)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

安全、通常也是聯誼的 安全，不嚴肅的社交不和，驚喜 笑 聯繫

鼓舞人心 (鼓舞、歡欣的)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

無 人的本質是最好的 溫暖 超越自己、給予、優越

敬畏 (感到疑惑, 驚奇)

內容︰ 經歷: 感覺: 行動:

無 在大規模上的美好或偉大事物前 (大自然、美術、成就) (可以與畏懼融合) 是一些極好事件的一部份 嘗試挑戰去接受、適應；可在情緒上聯繫到有魅力的領袖

愛 (親近、信任、連系) Fredrickson博士建議，愛是一個安全的關係裡所有正面情緒前，時時刻刻的波濤。這可以是親密的，浪漫的、家庭的關係。但這也可以是友情、團契或是一組同事。接近、率真及親密的程度會不同，但這正面情緒的性質是其他正面情緒的高度結合。整個關係是大大超越其他部份的總和。愛令我們感到溫暖，讓我們感到被給予肯定。我們會走得越來越近。

你可能會發現我沒有展示有關愛的圖片。其實我有一幅。我一如以上的其他圖片的挑選，在www.flickrcc.bluemountains.net利用flickr搜尋相片，當中有一個創意共同許可，是容許商業的用途 (除了蒙娜麗莎的一幅圖片)。我找尋這些圖片是為了CLE的報告，但我只是為一個有主持的節目進行錄像，而不是報告，因此我沒有收到任何的附應。我喜歡我為愛挑選的圖片，不過 (1) 我有一些有關我的選擇的問題 和 (2) 我希望可以看看有什麼圖片，於你而言是如Fredrickson博士所說對愛的解釋。

所以，這裡有一個為讀者而設的挑戰。找一幅你認為能表達愛的圖片，或找一幅能代表其他的正面情緒，然後把鏈接放到評論裡。我很享受看著圖片去獲得這些情緒於我而言的意義，因此，我希望你會這樣做。再者，我猜想我們所有人亦會在看他人的選擇時而有所慰藉。所以，好好的找尋吧﹗

Fredrickson, B. (2009). Positivity: Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions, Overcome Negativity, and Thrive . New York: Crown.