婁敏華 譯

	首先希望各位讀者見諒我今期所撰寫的文章篇幅比較簡短，並不如過往的文章向你們詳盡地論述正面心理學的理論，但我相信當你看完這篇文章後便會明白我想討論的事情。
	還有不到六個星期的時間，我便要完成由Dr Ilona Boniwell教授，於英國東倫敦大學的應用正面心理學碩士課程，對我來說，這實在是一次有趣的經歷。於二零零七年二月，課程剛開始時，我期望我可以於修讀課程的過程中找到明確的發展方向，並可助我開展另一番事業。但是現在看來，我當時的想法確實有點天真。

隧道盡頭的曙光？

這一刻，即使面對完成論文的日子迫近，我還是不斷的問自己：我為甚麼要修讀此課程？完成了課程又怎麼樣？或許這是面對著惱人的統計數據、訪問稿件及需要作複雜的數據分析的正常反應。是的…我現在確實有點後悔選擇這麼複雜的研究方法。(我覺得自己好像一名礦工，在黑暗中，打碎石頭，不知道會否找到貴重的物質，只希望我作的是值得的…過去一年，我花了我大部份時間作此研究…)。或許，我此刻不安的感覺，對修讀正面心理學的目的及意義的疑惑，在這個階段是常見的情況。不知道應用正面心理學碩士課程的畢業生可否跟我分享他們的經歷呢？

幸好，在偶然的機會下，我看了由政府科學部門於二零零八年十月二十二日出版的大型跨學科研究報告(12Mb/共317頁)，該題目是：於二十一世紀對我們最重要的東西 – 精神資產及身心健康(Mental Capital and Well-Being: Making the most of ourselves in the 21st century)。是的…在過去一個月，很多人都因著金融危機而煩惱、為了忘郤經濟問題而多留意美國總統選舉的消息…而我則只是集中精力作論文的數據分析…

正面心理學的發展

我並不打算談論此政府報告 (如有興趣，可參閱該報告共五十二頁的摘要) ，無可否認，該報告所談及的內容真的是很全面，例如人生不同階段的心理健康、個人/社交/環境對心理健康的影響、有關基本生物學、營養學、睡眠及運動的理論。當中的內容只涉獵了部分我平日所閱讀的正面心理學資料。以下是該報告的主要信息：

「…如果我們要於現今千變萬化的社會及競爭劇烈的世界成功，我們必須同時兼顧精神及物質的層面。多鼓勵他人，支持他們發掘自己的潛力，對於整個社會及世界的繁榮及健康是很重要的。」

我認為系統地圖 (Systems Maps) 所談及的理論對於學生及政策制定者都很重要，以下是系統地圖 的內容：

i)人生的精神資產

ii) 精神健康的概念

iii) 工作身心健康

系統地圖 把心理健康的概念作了一個很好的總括，並把內容以一頁紙表達出來 – 我決定把這頁放大，並張貼於我辦公室的牆上。如果參閱付件B(283 – 288 頁)，你會看到三項有關於二零二零年，使你感到驚慌的關於精神健康挑戰的預言…

把負面轉為正面

雖然這份報告的內容都是建基於近日英國的政治活動，但我知道超過四百名來自不同地域的專家都有參與此研究。故此，請不要對這報告所論述的內容掉以輕心。我認為這報告的大部分理論都適用於其他國家。

請放下手頭上正忙著的事，儘快看看這報告的內容。這報告或許可助你更有系統地認識心理健康及正面心理學…

好了，現在的心情較好，好像更有動力，要開始我論文的數據分析了…

參考書目:

Foresight Mental Capital and Wellbeing Project (2008), Final Project Report. The Government Office for Science, London.

圖片:

1)    amanky

2)    kodame (home)

3)    dailyinvention