鄭嘉恩 譯

上星期英國唱作人Joan Armatrading 於BBC Radio 主持了一個15分鐘的節目，介紹了福音歌曲、世界音樂甚至古典音樂的合唱團。她邀請了醫生來講解唱歌對人各方面的益處，數名合唱團成員亦在節目上分享他們如何藉著唱歌來尋找人生的新路向。

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“我希望令全世界的人能夠和諧一致地唱歌”

英國坎特伯里基督大學（Canterbury Christchurch University）
Sidney de Haan Research Centre for Arts and Health 的Professor Stephen Clift 進行了歐洲首個針對唱歌對人體影響的研究，這項研究的目的是，希望找出音樂及其他相關的藝術活動，為人和社會所帶來的好處。研究結果顯示，大夥兒一起唱歌，除了可以令人開心和舒緩壓力外，亦有助於抑鬱症及精神分裂症等精神病的治療，所以唱合唱團是有百利而無一害的。癡呆及中風等病症有機會令患者喪失說話能力，可是卻不會影響其唱歌的能力，因此唱歌療法可以促進上述病患的治療。

研究人員致力找出實質證據，證明唱歌能不分年齡改善人的健康。研究的最終目的是希望在英國引入「唱歌療程」，病人經醫生轉介去參加藝術活動，從而有效地改善其身心健康。

改變一生的力量

音樂能使人團結，世界各地的人民都藉著音樂去提升自我價值和勝任感。在千里之外的巴拉圭，國家交響樂團的指揮Luis Szaran，於幾年前成立了一間名為Sonidos de la Tierra （土地之音）的音樂學校，學生大多來自鄉村的貧民區及孤兒院。其中的Cateura 鄰近國家最大的垃圾站，是一個滿佈紙皮屋與夾板屋的貧民區。當地有五千名居民以執拾鋁罐和膠樽為生，一天大概可以賺到8美元。

雖然當地禁止小童於垃圾堆中工作，但如果沒有Sonidos de la Tierra 的出現，他們大概會跟隨父母的腳步踏上拾荒者的生涯。

音樂改變了巴拉圭兒童的一生，Sonidos de la Tierra 的網頁裏記載了他們的故事。Daniel Allende 從六歲開始工作，透過資助令他有機會學習結他和小提琴，現時他在首都亞松森開班教授音樂。十六歲的Aureliano Rodríguez 曾經是街童，睡過街邊亦試過乞食。現在的他在瓷磚工廠工作，夢想成為一名專業的伸縮號手。

圖片: BBC News

音樂學校為貧民區的兒童帶來希望，提升了他們的自我價值，全國的人民亦通過音樂凝聚在一起。學校有90%的收入（大概一千萬美元）來自開辦地區的大眾，所以不需依靠贊助來維持。Szaran 希望他的學生在將來能夠成為樂器工匠或樂器維修師。

正面心理學的應用

對於音樂能夠有效地改善人的身心健康，正面心理學亦提出各種解釋:

1. 自我決策論（Self-Determination theory）：單獨或集體創作音樂，可以滿足人最基本的自主權、能力和人際關係。
2. 忘我理論（Flow theory）：音樂是終極的忘我經驗。樂器演奏充滿挑戰性，透過不斷的練習技術才會有所提升。合唱團的練習亦如是──重複練習務求做到音階和拍子皆準確無誤。無論是初學者或專業音樂家，都能達致忘我境界。
3. 希望與樂觀（Hope and Optimism）：Sonidos de la Tierra 音樂學校令孩童們對自己的將來充滿期盼，讓他們學懂了為目標而奮鬥。
4. 長處（Strengths）：定期做一些自己擅長而又喜歡的事，可以持久地累積正面的經驗。

音樂的影響力不僅如此，Luis Szaran 曾說過：「Sonidos de la Tierra 不單培育出好的音樂家，亦為社會培養出好的公民……學校讓他們認識到人的價值。我們藉著音樂把巴拉圭的人民都團結起來。」

參考書目:

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Linley, P.A. & Harrington, S. (2006). Playing to your strengths. The Psychologist. 19(2 ), 86-89.

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Snyder C.R. & Lopez, S.J. (2007) Positive Psychology: The Scientific and Practical Explorations of Human Strengths. Thousand Oaks. Sage Publications Inc.

Snyder, C.R., Rand, K.L. & Sigmon, D.R. (2005). Hope theory: A member of the positive psychology family. In C.R. Snyder & S.J. Lopez (Eds.),
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